Tidak Ada Alasan Untuk Membiarkan Diri Sendiri Kegemukan

gamebocor

Administrator
Staff member
Tidak Ada Alasan Untuk Membiarkan Diri Sendiri Kegemukan

Gbr diambil dr www.sportzbusiness.com

Penampilan menarik memang bukan prioritas perdana dalam hidup.

Namun menurut TS (kita dapat berdebat soal ini) tidak ada alasan untuk membela diri tentang masalah berat badan yg berlebih.

Tentu saja obesitas bukan dosa.

Tidak perlu juga yg badannya langsing mem-bully yg kelebihan berat badan macam TS
emoticon-Big Grin
.

Akan tetapi perlu ada pencerahan bersama, bahwa menjaga berat badan yg seimbang di masa sekarang ini jadi sesuatu yg penting.

Ada beberapa alasan mengapa TS mengatakan bahwa penting untuk melihat obesitas sebagai masalah yg harus "diperangi".


1. Berbagai penelitian ilmiah sudah membuktikan bahwa proporsi lemak dalam badan yg berlebih itu tidak baik baik kesehatan.
Tidak Ada Alasan Untuk Membiarkan Diri Sendiri Kegemukan

Gbr diambil dr NOAH-Health.org​

Macam-macam penyakit berat seperti diabetes, hipertensi, jantung, dsb; salah satu penyumbangnya ya ketika terjadi obesitas.

Bayangkan berapa banyak rupiah mengalir untuk mengobati penyakit-penyakit, yg sebenarnya dapat dihindari cukup dengan pola hidup yg sehat?

Apalagi dengan BPJS maka beberapa beban biaya kesehatan itu sekarang ditanggung oleh negara.

Anggaran yg mestinya dapat dipakai untuk pembangunan, kemudian dialihkan untuk masalah kesehatan. Tentu tidak salah, tetapi sekali lagi coba direnungkan juga bahwa pengeluaran biaya yg akbar itu dapat dihindari cukup dengan mengatur pola hidup yg sehat.


2. Kelebihan berat badan terjadi salah satunya adalah karena seseorang mengonsumsi makanan melebihi kalori yg dia butuhkan.
Tidak Ada Alasan Untuk Membiarkan Diri Sendiri Kegemukan

Gbr diambil dr kompas.id​

Coba dipikirkan baik-baik, kalau dikatakan negara kita belum mempunyai ketahanan pangan yg baik.

Jika dikatakan ada masalah stunting di wilayah tertentu. Dsb.

Bukankah jadi ironi bahwa di saat yg sama, ada cukup banyak masyarakatnya yg kelebihan berat badan?

Kalau mmg yg diperlukan tubuh itu cuma makan 1/2 piring nasi, kenapa harus makan sepiring? Kalau bikin teh cukup gula 1/2 sendok, kenapa mesti 2 sendok? Dst.


3. Kalau dua alasan sebelumnya membahas yg muluk-muluk, melihat dari lingkup sebuah negara.

Sekarang kita lihat dari ruang lingkup yg kecil saja.
Tidak Ada Alasan Untuk Membiarkan Diri Sendiri Kegemukan

Gbr diambil dr kansas.aoa.org​

Bagi diri pribadi & keluarga sendiri saja.

Bahwa dengan mengubah pola hidup jadi pola hidup yg lebih baik, kita dapat menghindar dari penyakit-penyakit yg dapat menyebabkan kita bukan saja tidak produktif, bahkan dapat menciptakan kita jadi beban orang di sekitar kita.

Ada salah satu keluarga jauh TS yg saat ini buta karena diabetes.

Sudah diri sendiri sengsara, anak-anaknya pun jadi memiliki beban tambahan.

Tentu bukan artinya kemudian sebagai anak mereka mengeluh, tetapi kalau kita dapat menjaga diri kita tetap sehat, sehingga tidak membebani anggota keluarga yg lain, bukankah itu lebih baik?


4. Membangun pola hidup yg sehat sebenarnya tidaklah mahal.

Olahraga dapat dilakukan tanpa alat, jogging, push up, squat jump, dsb. Ada banyak latihan untuk menyehatkan badan yg dapat dilakukan di mana saja & tidak memerlukan biaya.
Tidak Ada Alasan Untuk Membiarkan Diri Sendiri Kegemukan

Gbr diambil dr www.self.com

Jadi mahal kalau kemudian tertarik dengan macam-macam aksesori yg mungkin bagi atlet profesional itu perlu, tetapi kalau sekedar untuk menjaga kesehatan sebenarnya ya tidak perlu.

Bagaimana dengan asupan makanan?

Kembali lagi perlu diingat, kalau orang hingga berat badannya berlebih, itu terjadi karena asupan kalorinya lebih tinggi dari yg diperlukan tubuh.

Artinya kalau kita menjaga supaya asupan kalori kita sesuai dengan yg dibutuhkan, yg terjadi justru adalah penghematan.

"Tapi makanan bernutrisi itu mahal!"

Kata siapa?

Kalau kita benar-benar memilah, sebenarnya makanan yg sehat itu tidak mahal : telur, tahu, tempe, kangkung, bayam, wortel, daun singkong, dst.

Apakah dapat dikatakan makanan mahal?
Tidak Ada Alasan Untuk Membiarkan Diri Sendiri Kegemukan

Gbr diambil dr Oretzz.com​

Sekali lagi bedakan antara pola makan untuk sekedar menjaga kesehatan, dengan pola makan atlet profesional

------

TS tidak menutup mata, bahwa kadang kondisi kesehatan seseorang menciptakan dia jadi susah untuk menurunkan berat badan.

Apalagi kalau sistem di dalam tubuhnya itu kacau karena macam-macam sebab (resistensi insulin, gangguan kelenjar thyroid, dll).

Oleh sebab itu, yg masih cukup sehat tetapi kelebihan berat badan, yok mulai mengubah pola hidup kita.

Supaya lebih produktif, lebih aktif, juga lebih hemat.

Jangan menunggu sudah terlanjur timbul masalah kesehatan, baru peduli pada pola makan yg sehat, dsb. Hari ini 16:21
 

Our Partner

Top